Recomendaciones
de otoño

No hay dudas que el otoño es una estación de cambio y una época propicia para contraer resfríos o gripes, ya que la temperatura varía de un momento a otro sin avisar. Por eso es importante tomar algunas precauciones para fortalecer nuestro sistema inmune. Una de ellas consiste en extremar la higiene ya que la trasmisión se produce a través del aire cuando el afectado tose o estornuda. También es importante ventilar los espacios cerrados porque en ellos aumenta la posibilidad de contagio.En cuanto a la ropa es recomendable vestirse por capas, con prendas que se adapten a la amplitud térmica. Una alimentación equilibrada, basada en productos ricos en vitaminas y minerales es fundamental para reforzar nuestras defensas, así como también practicar alguna actividad física. Finalmente, la vacuna contra la gripe es otra forma de cuidarte. Está especialmente indicada para mayores de 65 años, bebés de entre 6 meses y 2 años, personas con diabetes, enfermedades cardiorrespiratorias, renales crónicas, o que trabajen en el ámbito de la salud


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