16 de octubre: Día Mundial de la Alimentación

Cada 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de una alimentación saludable y equilibrada.

Una buena alimentación no se trata de seguir dietas estrictas, sino de incorporar variedad y equilibrio a nuestras elecciones cotidianas.

Hábitos que suman a una alimentación saludable:

• Sumá variedad a tu plato: incorporá frutas, verduras, legumbres, cereales y fuentes de proteínas como carnes, pollo, pescado y huevos.
• Elegí alimentos frescos y variados para incorporar diferentes nutrientes.
• Tomá 2 litros de agua al día para mantenerte hidratado.
• Comé despacio y de manera consciente, disfrutando cada comida y masticando despacio para facilitar la digestión.

Una alimentación equilibrada comienza con pequeños cambios que podemos incorporar cada día.