11 de agosto.
Día del Nutricionista

caminar

En el Día del Nutricionista, la mejor manera de homenajear a estos profesionales de la salud es tener en cuenta que siempre se puede acudir a ellos con el fin de lograr hábitos más sanos. Su principal objetivo es promover la salud y el bienestar a través de una alimentación adecuada y equilibrada. La alimentación sana comienza desde la lactancia materna y es fundamental para el desarrollo y el crecimiento del organismo. Al mismo tiempo, los hábitos alimentarios saludables se incorporan en los primeros años de vida, y es por esto que resulta fundamental estimular a los niños a que coman bien y a que hagan actividad física. En cuanto a las claves para una buena alimentación, las más importantes consisten en limitar el consumo de azúcar y de sal, además de controlar que la ingesta calórica se encuentre en equilibrio con el gasto calórico. Para los adultos es aconsejable consumir al menos 400 gramos de frutas y hortalizas por día y llevar una dieta que incluya también verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales.

No dudes en consultar con tu médico de cabecera para que te pueda brindar más información.