3 charlas TED para sentirnos mejor

TED significa Tecnología, Entretenimiento, Diseño (en inglés: Technology, Entertainment, Design). Se trata de una organización sin fines de lucro dedicada a las «ideas dignas de difundir» (ideas worth spreading) a través de eventos y charlas breves de 20 minutos de duración. En este artículo seleccionamos 3 relacionadas a la calidad de vida y bienestar para que puedas inspirarte, aprender e implementarlas en tu vida.

1. ¿Qué resulta ser una buena vida? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad.

El psiquiatra Robert Waldinger es el cuarto Director de un estudio de  más de 75 años sobre el desarrollo adulto en la Universidad de Harvard. En esta charla, con más de 41 millones de reproducciones, sostiene que una de las conclusiones fundamentales del estudio es que para mantenernos felices y saludables a lo largo de la vida, es clave la calidad de nuestras relaciones. Mirá esta charla TED

2. Cómo convertir el estrés en tu amigo.

Kelly McGonigal es psicóloga y a través de esta charla TED explica que cuando cambiamos nuestra percepción del estrés, podemos modificar la respuesta de nuestro cuerpo. Sostiene que si lo gestionamos correctamente, el estrés mejora nuestro rendimiento y nuestra empatía.

Esta charla, con más de 28 millones de reproducciones, nos anima a ver el estrés de forma positiva, y nos presenta un inusual mecanismo para reducir el estrés: acercarnos a los demás. Mirá esta charla TED

3. El don y el poder del coraje emocional.

Susan David es psicóloga y en esta charla explica cómo la manera en que manejamos nuestras emociones determina todo lo que nos importa en la vida: nuestro desarrollo profesional, relaciones personales, salud y felicidad. Con más de 9 millones de reproducciones, Susan nos cuenta cómo la tiranía de la positividad de la sociedad conlleva a una peligrosa negación del valor de las emociones, y la necesidad que tenemos, como seres humanos, de aprender a abrazar emociones difíciles y ser capaces de gestionarlas. Mirá esta charla TED